Ray Tao

你想要幸福快乐吗？根据耶鲁大学与英国牛津大学最新研究，维持心理健康，运动可能比金钱更重要。

「南方生活」(Southern Living)杂志报导，根据英国医学期刊「刺胳针」(Lancet)刊出的最新报告，科学家对120多万名美国人做问卷调查，搜集多项身体行为心理健康数据，并且提出这个问题：「过去30天来你有多少次觉得心理不舒服，例如压力、忧郁或情绪等问题？」

科学家也在问卷中询问其他个人资料，例如收入、活动程度等。受访者可以选择75种身体活动，从照顾草坪、做家事、举重到慢跑都有。

研究发现，定期运动的受访者一年大约有35天觉得心情不好，没有定期运动受访者的坏心情日子则平均多出18天。

其次，身体经常活动者的心里感受，与避免身体经常活动、但年所得超过2万5000元的人一样好。

但研究也发现，运动带给大家的幸福感有其限制，比较理想的状况是每周运动三到五次，每次约45分钟。每天运动超过三小时的受访者，心情感受反而比运动时间较少的人更差，也就是运动时间太长对提振心情有反效果。

研究结果也显示，提振心情效果最大的运动类型，是需要团队进行的运动、自行车、有氧运动及健身房内的活动。

其他研究也有类似结论，财经网站WalletHub在2018年10日公布全美最快乐州2018年排名，发表研究成果的财经作者麦肯(Adam McCann)表示，快乐是内外部因素相互结合的结果，但有件事情不能带来快乐，那就是「金钱」。根据国家科学院院刊研究，年收入超过7万5000元后，快乐就不再随着金钱增加而往上提升。

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