Kathy Chen

提到现在还在全球肆虐的新型冠状病毒COVID-19，虽然目前还有很多为解开的谜题。但是对于如何减缓传播速度以及把曲线压平（Flatten the curve），医学专家们都一致认为一些日常小动作，如出门戴口罩，常洗手，以及生病的话要呆在家里等等，只要大家都遵守就可以有助切断传播链。

但是，除了这些大家都熟知的日常习惯，还有没有其他精明的方法，能帮助大家减低感染风险呢？当然有！现在就为大家一一介绍。

基本常识

1、戴口罩。

当四周的人都不跟您同住时，疾病控制及预防中心(CDC)建议：不论您是否在公共场合均佩戴非医疗面罩，您可以购买或以各种家用材料来制作布织口罩和覆盖物。

2、保持6英尺社交距离。

保持社交距离并不是那么容易，但这也是CDC的另一项建议。无论您是在公园抑或杂货店，都应与他人保持距离。为什么？因为有助于减慢COVID-19的传播，据悉该病毒的主要传播途径为透过感染者的口或鼻喷出的的呼吸道飞沫，降落在其附近的人的口或鼻中。

3、保持双手清洁。

没错，这是超级基本的。但是，请把经常洗手（例如，在做饭之前和使用洗手间之后）变成日常生活的一部份。请用肥皂和水洗手(要起泡的)至少20秒钟。没有肥皂和水？使用含有至少60%酒精的搓手液吧。同样重要的是：避免用未洗的手触摸眼睛、口和鼻。

日常生活

4、选择其他购物方式。

食品安全专家兼北卡州立大学教授Ben Chapman表示，年长者和那些较高风险的人应选择不需要亲身购物的方法：如送货服务、路边取货，或要求家人和朋友代为购物。如果您必须亲自购物，请寻找那些为年长顾客提供特殊服务时间的连锁店。

5、试用网上银行。

无需亲身前往实体银行，可以透过银行或信用社的网站或应用程式建立网上帐户。这样您就可以安在家中或在任何可以使用智能手机或电脑的地方，执行大多数的日常银行活动，例如查询帐户余额、进行转账和支付账单等。

使用非现金交易。使用现金就意味着要接触到纸币或硬币（如果这些钱币上残留了新冠病毒，我们接触就有感染的风险），而且对纸币进行消毒也不是那么容易。这种情况下，大家可以尽量了选用信用卡、借记卡甚至手机移动支付等非现金的支付方式，避免与其他公共物品接触。

居家清洁

6、消毒物品表面。

养成定期清洁「常接触」物品表面的习惯，例如桌子、厕所和门把。（仅供参考：在使用消毒剂清洁前，先使用肥皂和水擦拭。）在照护者、亲友或客人进入您家后，进行清洁尤其重要。

社交活动

7、尝试网上活动。

幸好有类似Zoom或其他的视像会议平台，从合唱团练习到读书会等都可由亲身进行变成电子化。如果您以前参与的小组不再亲身开会，可以考虑于网上进行这个替代方案，不妨跟会长和其他会员商讨这个可能性。

8、避免握手和拥抱。

避免紧密接触，是保持安全的关键！这样令到问候和告别变得有点棘手。礼仪专家Myka Meier建议使用传统手势，如简单的点头问好来代替紧密接触。

健康为上

9、重新安排非紧急医疗预约。

当然，某些预约（例如癌症筛检），不应由于担心大流行病毒而延迟。与您的医生联系，以帮助您决定应否前往其办公室就诊。

10、生病时请待在家中休息。

如果您出现咳嗽或发烧等症状，请留在家里！除非需要接受医疗护理（谨记在前往医生办公室前先致电告知医护人员）。根据CDC的指引，与COVID-19感染者有紧密联系的人，亦应该在接触后于家中自我隔离14天。

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